#55: REPRESIÓN EMOCIONAL: ¿Cómo afrontarla?

Te explico qué es la represión emocional, de dónde proviene y cómo podemos trabajarla para mejorar nuestra salud mental. 0:00 Introducción 1:04 Creencias y prácticas sociales que contribuyen a la represión 1:27 a) Acostumbrarse a no expresar emociones aflictivas 4:10 b) Miedo a estar mal emocionalmente 5:26 c) Dramatización y necesidad de cambiar lo que está sucediendo 10:47 El ciclo social que contribuye a la represión emocional 13:54 Los excesos camuflan necesidades emocionales 14:50 Lo no expresado se manifiesta en el cuerpo 16:28 La diferencias de género y pautas de crianza 20:02 Ejemplos represión emocional y consecuencias 23:14 La importancia de expresar las emociones 24:36 Recomendaciones para expresar emociones 24:52 1. Escribir estados de ánimo y pensamientos 26:02 2. Hablar en espacios seguros 28:00 3. Destrabar emociones del cuerpo 29:26 4. Terapias corporales 29:48 5. Reconocimiento diario de estado emocional 31:32 6. Respiración