#55 為什麼人會一直犯相同的錯？我用超過 11 點睡罰 1000 元來優化斜槓生活

🎧 本集重點：總是一忙就晚睡、節奏一亂就焦慮？ 近兩週因為出國與工作檔期交疊，我又犯了老毛病——晚睡。 一晚兩點、三點才睡，早上自然整個崩盤：賴床到最後一刻、早晨創作消失、運動中斷， 原本建立好的斜槓節奏被打亂，心情也一路下探。 這集和你分享，我如何運用機制幫自己重回正軌！ 1️⃣ 為什麼我們會一直犯同樣的錯：還不夠痛 2️⃣ B=MAT 行為模型：行為=動機×能力×觸發 3️⃣ 我的實作：23:00 前躺床＋逾時罰 1,000 元 4️⃣ 你的行動清單：定義 B／加大 M／做簡單 A＋放觸發 T 💡 延伸資源： 👉 【訂閱我的斜槓週報】每週日晚上陪你斜槓進化 https://henrywen.kit.com/weeklyletters 👉 【我的2025新書】《自媒體斜槓一年，我多存了250萬！》 完整教你從0到1經營斜槓副業，開創多元收入 https://bit.ly/henrynewbook 👉 《IG經營實戰攻略簡報：從0打造個人品牌 x 漲粉變現》 聚焦在 IG 自媒體的經營，與延伸的8 大知識產品變現方法 https://course.henrywen.tw/courses/ig 👉《斜槓菁英計畫》給斜槓人的陪伴式成長社群 透過每週團體諮詢，長達 5 年的計畫幫助你真正成功 https://henrywen.tw/product/eliteprogram/ 👉追蹤我的 IG，一起學習斜槓創業、自我成長經營 https://www.instagram.com/henry.wen/ 👉加入千人 Line 社群，一起交流斜槓與自律打卡話題 https://bit.ly/henrygroup (加入時請輸入通關密語：斜槓進化) 👉 閱讀本集完整文字稿與更多斜槓創業教學 https://henrywen.tw/slash/4448/ 🔔 節目介紹： 我是亨利溫！一位在 IG 累積 10 萬粉絲，分享知識型內容，斜槓超過5年的自媒體斜槓教練。 我會在《斜槓進化論》中，以每集6分鐘的長度，精準和你分享，實用的斜槓技巧， 幫助你能夠自律推進斜槓任務，掌握商業變現思維，成功在斜槓之路上持續進化， 賺取多元收入，過上更快樂與富足的生活。 📩 各類合作企劃歡迎來信討論 [email protected] Powered by Firstory Hosting