#557 內耗退散， 讓所有人都能成功的精力管理秘訣 來賓：《你不是懶，而是能量低》作者 林揚程 老師

書籍推薦 《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》 博客來：https://www1.oeya.com.tw/3Iign 金石堂：https://ibanana.biz/3Iigo 很喜歡Hank大叔說的管理精力並非管理時間， 因為精力是可以再生的，而時間是有限的。 合理管理精力能夠在有限的時間內更高效地完成重要任務。 這集節目節目深入探討了精力管理的四個維度，包含： 體能維度：保持良好的飲食、睡眠和運動習慣，對精力的維持至關重要。 情緒維度：情緒狀態直接影響精力的表現，保持積極情緒有助於精力的持續發揮。 思維維度：專注力是精力管理的核心，專注時全力投入，該休息時則徹底放鬆。 精神維度：從事有意義、充滿目標感的工作，能夠讓精力得到更多的補充和激發。 許多成功人士之所以能夠高效運行，關鍵在於他們懂得如何管理精力。 而相較之下，一些上班族因為高壓的工作環境，容易消耗精力，導致工作效率下降。 學習精力管理，讓生活和工作更加輕鬆高效。 ┏━精算媽咪的家計簿━┓ 🌟家庭財務規劃師培訓 [email protected]｜聯絡人：Tina 🌟講座及商業邀約 [email protected]Ｉ｜聯絡人：Andy 🌟團購合作 [email protected] ｜聯絡人：宛金 🌟帶小孩玩＆媽咪同樂＆錄音 [email protected]｜聯絡人：珊迪兔 ┗━━━━━━━━━━━┛ ┏━媽咪共好活圈 I 理財、學習、生活、娛樂━┓ 🌟精算媽咪們聊聊天 大群 密碼:556517 https://reurl.cc/3OGLM8 🌟八週存款提升計劃｜記帳、存錢 https://reurl.cc/Ojr389 🌟媽媽好讀｜自我增值、書籍推薦 https://reurl.cc/dmykkq 🌟優質陪伴｜親子一起玩樂、學習 https://reurl.cc/x6vMjE 🌟好物許願群｜團購群 密碼: 533422 https://reurl.cc/6QdO3k ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 我是精算媽咪珊迪兔 精算媽咪的家計簿podcast主持人/ 美國正向教養家長講師國際認證/ 美國訓練與發展協會Training Certificate/ Ted講者／作家／講師／媽媽商學院創辦人 非金融本科系卻在短短3年翻轉財務 成立Mompower媽媽商學院 希望能透過家庭理財帶給10萬家庭幸福 我理財是為了更好的家庭陪伴！ 你呢？ 著作 《家計力：小資家庭必讀的財務整頓寶典》 《增值力：強化財務安全的金錢創富密碼》 線上課程 《家庭理財必修課》 媽媽商學院發行 《伴侶理財必修課》 好學校發行 《全方位家庭財務課》 知識衛星發行 -- Hosting provided by SoundOn