56. Margarita Tarragona: Claves para vivir mejor gracias a la psicología positiva

En la entrevista, Margarita Tarragona, psicóloga especializada en psicología positiva, comparte su enfoque sobre el estudio científico de la felicidad y el bienestar. A través de un caso práctico, ilustra cómo la psicología positiva puede aplicarse en la terapia para ayudar a las personas a recuperar la alegría de vivir. Margarita destaca la importancia de las experiencias de "flow", momentos en los que estamos completamente inmersos en una actividad, como un camino hacia la felicidad. También enfatiza la relevancia de las emociones positivas, las buenas relaciones, el sentido de propósito y el uso de nuestras fortalezas personales para mejorar nuestro bienestar. La entrevista ofrece herramientas prácticas, como el diario de gratitud y la identificación de fortalezas, que pueden integrarse en la vida diaria para fomentar una existencia más plena y satisfactoria. Margarita invita a reflexionar sobre cómo pequeños cambios y la atención a nuestras emociones y relaciones pueden contribuir significativamente a nuestro bienestar general.