#58 Forma na talerzu, czyli jak jeść, gdy jesteśmy aktywni?

from Szare Komórki · host Zosia Winczewska

Dieta w ruchu. Jak jedzenie wpływa na Twoje możliwościsportowe?W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Maksym – dietetyczką sportową o tym, jak wspierać swoje ciało, gdy sport to coś więcej niż tylko spacer raz w tygodniu. Poruszamy temat roli diety w aktywności fizycznej, regeneracji, unikaniu kontuzji i poprawie wyników – nawet jeśli trenujesz tylko rekreacyjnie.Dowiesz się:kiedy warto przyjrzeć się diecie i jak rozpoznać, że organizm „nie wyrabia” przy intensywnym wysiłku,co zjeść przed i po treningu, by mieć energię i się regenerować,jak trenować na dietach roślinnych i nie wpadać w niedobory,jak mądrze wspierać ciało suplementacją (i dla kogo jest kreatyna, kofeina czy probiotyki),dlaczego nie warto zaczynać od pięciu treningów tygodniowo i jak nie zniechęcić się po pierwszym tygodniu „fit życia”.To odcinek o rozsądku, długoterminowym myśleniu i słuchaniu własnego ciała, bo czasem regeneracja znaczy więcej niż kolejny trening.Pozostańmy w kontakcie! :) Moje socialeDowiedz się więcej: Sprawdź profil i stronę Sylwii!Partnerem odcinka jest marka Sanprobi