58. Sömnproblem? 5 orsaker till att du har svårt att sova - och 5 lösningar

Kanske läser du detta klockan 04.11, efter att ha varit vaken i ungefär en timme, vridit och vänt på dig i sängen och till slut gett upp. Eller du kanske ligger och vrider och vänder på dig i väntan på att somna. Tankarna snurrar i huvudet och du blir mer och mer stressad över att inte kunna somna. Då är det här avsnittet för dig. I det här avsnittet går jag igenom varför vi får sömnproblem, vad vi gör för att motverka det, och vad vi gör när vi ändå ligger där och snurrar i sängen. Nämns i avsnittet 42 skärmtid och utmattning - 4 sätt att minska hjärntrötthet från dator och mobil. 18 Får jag sova på dagen som utmattad? Om sömn, trötthet och hjärntrötthet.   Nästa steg ✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning✨ Facebookgruppen Hjärntrötthet & utmattning - vägen tillbaka   👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet 👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com