59: 4 Terapeutyczne sposoby na zamartwianie się

from Psychologiczne podróże · host Michał Brzegowy

W dzisiejszym odcinku rozwijam cztery terapeutyczne sposoby na zamartwianie się, którymi są: 1. Zidentyfikuj i nazwij to co czujesz i w czym jest problem 2. Przewidź wszystkie najgorsze scenariusze i szukaj na nie akceptacji 3. Zlokalizuj swoje zniekształcenia poznawcze i przeramuj je w realistyczny i wspierający dla siebie sposób 4. Zmień to co możesz zmień i zaakceptuj to czego zmienić nie możesz Tak jak wspominałem w odcinku, więcej technik do radzenia sobie ze swoimi przytłaczającymi technikami znajdziecie w mojej książce "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczenia i strategie do lepszej kontroli emocji".Promocja 39 zł trwa do 4 września 2023. Potem cena rośnie do 89 zł. Złap więc swój egzemplarz przed wzrostem ceny: https://shorturl.at/gHKMP

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Aug 28, 2023

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

59: 4 Terapeutyczne sposoby na zamartwianie się

0:00 13:31

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Owsiana Podcast Justyna Świetlicka Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia. Ogarnij: emocje i relacje Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska W tym podcaście odpowiadamy na szereg pytań, których na które odpowiedzi od lat szuka psychologia i psychoterapia: dlaczego emocje przejmują nad nami kontrolę?jak radzić sobie ze złością, smutkiem, lękiem i wstydem?dlaczego albo nie gadamy albo się kłócimy– co emocje (nam) robią w relacjach? 💔 dlaczego najbardziej kłócimy się z naszymi partnerami? 💑dlaczego w związkach – mimo dobrych chęci – czasami się nie układa? 🔄… i co z tym wszystkim możemy zrobić :)W naszym podcaście zapraszamy Was do magicznego świata dialektyki, w którym każda zmiana – jest poprzedzona życzliwą akceptacją, a dodatkowo relacje cechują się troskliwą uważnością …🙂W podcaście „Ogarnij:Emocje i relacje” z przybliżamy podstawowe umiejętności psychologiczne, które – jeżeli je trenować – pozwolą nam żyć pełniej, skuteczniej i szczęśliwiej.Magdalena-terapeutka i Natalia- trenerka DBT,

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Psychologiczne podróże?

This episode is 13 minutes long.

When was this Psychologiczne podróże episode published?

This episode was published on August 28, 2023.

Can I download this Psychologiczne podróże episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!