#59 Fasten & Frauengesundheit - So machst du es richtig ohne deinen Körper zu gefährden.

Fasten – ein Trend oder wirklich ein Gamechanger für unsere Gesundheit? Gerade wir Frauen haben einen besonderen Hormonhaushalt, der beim Fasten eine große Rolle spielt. Zu viel oder zu langes Fasten kann Stress für unseren Körper bedeuten – aber sanfte Methoden wie 12/12 oder 14/10 können uns energiegeladener, ausgeglichener und gesünder machen. In dieser Folge erfährst du, welche Fastenformen alltagstauglich sind, was in deinem Körper passiert und warum ich ein großer Fan von hormonfreundlichem Fasten bin. Wir sprechen über Autophagie, Stoffwechsel, Zyklus, Kinderwunsch, Wechseljahre – und wie Fasten perfekt mit einem gesunden Lebensstil und Pilates harmoniert. Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Fastenmethode wirklich zu dir passt. Ich freu mich auf dich als Hörer*in. Nutze das virtuelle Studio um zu Hause fit und stark durch die Wechseljahre zu kommen. folge mir auf Instagram