59. Passez à l’action avec la règle des 5 secondes

Les procrastinateurs le savent, le plus difficile dans toute chose à faire est la mise en action. Et ce n’est pas qu’une question de volonté mais aussi de fonctionnement de notre cerveau. Chaque nouvelle tâche nécessite une certaine « énergie d’activation. » Si l’énergie nécessaire est trop importante vous ne faîtes rien. Dans la création de contenu, cela s’ajoute à la crainte de l’échec, de la blessure à l’égo et tout simplement à la crainte de faire de nouvelles choses.Dans son livre *The 5 seconds rule*, Mel Robbins nous montre que tout se passe en cinq secondes. C’est le temps que vous avez pour vous mettre en action avant que votre cerveau ne mette en place des pensées contradictoires, expliquant pourquoi il est difficile, impossible, incertain, trop risqué de faire ce que suggère la première intuition ou impulsion. Et vous pouvez aussi utiliser cette règle pour faciliter votre mise en action via un décompte « 5-4-3-2-1 ». Cela peut paraître simpliste mais essayez. Nous sommes habitués depuis tout petit à faire de tels décomptes. Nous sommes un peu conditionnés à démarrer à la fin de ce décompte. Alors au lieu de repousser l’enregistrement de votre vidéo en attendant le moment parfait qui ne viendra jamais décomptez « 5-4-3-2-1 » et lancez-vous !Le livre de Mel Robbins : http://amzn.to/2eXo199---Votre Coach Web est mon podcast sur la création de contenu pour aider ceux qui veulent s’exprimer sur internet et les réseaux sociaux, développer leur visibilité et en vivre.S’abonner au podcast :- sur iTunes : https://itunes.apple.com/fr/podcast/votre-coach-web/id1249494221?mt=2 - sur Google Play Music : https://play.google.com/music/m/I7f4meeenujgugju3b3nxvhdsdi?t=Bertrand_Soulier_-_Votre_coach_web- Ecouter le podcast sur YouTube : http://bertrand.video/podcastNouveauté : je teste Patreon avec une page dédiée au podcast : https://www.patreon.com/bertrandsoulierPour prolonger :- Mon groupe d’entraide et de conseil sur Facebook : https://www.facebook.com/groups/242687639569739/- Ma lettre sur la création de contenu : https://www.getrevue.co/profile/soulierbertrandN’hésitez pas à me poser vos questions sur Facebook, Discord, Instagram ou Twitter avec le hashtag #askbertrand et sur le formulaire : http://bertrand.video/askbertrandSur les réseaux sociaux :- Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier- Facebook : https://www.facebook.com/soulierbertrand- Instagram : http://www.instagram.com/bertrandsoulier- YouTube : http://bertrand.videoMes blogs :- Mon blog tech et pro : http://www.bertrand-soulier.com- Cyberbougnat : http://www.cyberbougnat.net- Mon blog de mec : https://www.monblogdemec.fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit bertrandsoulier.substack.com