EPISODE · Jan 27, 2026 · 10 MIN
#59 その疲労は細胞の悲鳴か？マラソン後の身体で起きていること
from ジョンの山RUNラジオ · host ジョン
マラソンで限界に挑むランナーの身体には、ゴール直後、一体何が起きているのでしょうか？1キロ3分台の衝撃が筋肉を破壊し、内臓から血液が消え、免疫の窓が開き、さらには脳の物理的構造にまで影響が及ぶ。今回は、そんな「限界突破の代償」を生理学的な視点から徹底解剖。単なる根性論や経験則ではない、最新のスポーツ科学に基づいた「科学的リカバリー戦略」を解説します。次の勝利のために、今こそ「休む技術」をアップデートしましょう。
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#59 その疲労は細胞の悲鳴か？マラソン後の身体で起きていること
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