#59 Wie Stress entsteht und wie du ihn vermeiden und reduzieren kannst

Stressreduktion ist eine der wichtigsten Säulen wenn es um die Reduktion und Vermeidung von Lipödemschmerzen geht - das haben mich meine eigene Erfahrung und zahlreiche Gespräche mit Betroffenen gelehrt. Deshalb möchte ich auch zukünftig den Fokus auf Stressreduktion und Entspannung ausrichten. Und heute geht es los mit einem Gespräch mit Marius Zerbst Entspannungs- und Meditationslehrer. Marius beantwortet u.a. folgende Fragen: - Warum kommt Stress auf? Wo kommt der her? - Warum verursacht es uns oft ein schlechtes Gewissen, wenn wir einfach mal "Nichts" tun? - Stress entsteht immer im Kopf ... Was genau passiert da im Kopf? - Warum tut uns das Vergleichen nicht gut? Wie entsteht das Vergleichen in unserem Inneren überhaupt? - Warum fällt uns Veränderung oft so schwer, auch wenn wir wissen, dass es besser für uns wäre, die Veränderung anzugehen? - Warum regen wir uns auf? Warum bewerten und kritisieren wir andere? - Wie entsteht es, dass wir an Sachen anhaften und uns mit Dingen im Außen identifizieren? - Was sind unsere inneren Antreiber? Welche Stimmen in uns halten uns klein? - Wie erkenne ich mein wahres Ich? Wie erkenne ich, wer ich wirklich bin? - Warum bleiben die schlechten Erlebnisse leichter in unserem Gehirn haften, als die guten Erlebnisse? - Unser Denken will die ganze Zeit bewerten ... wie kommen wir mehr ins fühlen? Und warum ist es wichtig ins Fühlen zu kommen? - Wie schaffen wir es wertfrei wahrzunehmen was gerade im Moment stattfindet?   Shownotes Kuyome - Die Website von Marius http://kuyome.com/ Kuyome auf Instagram https://www.instagram.com/kuyometraining/ Kuyome auf YouTube https://www.youtube.com/channel/UCMecJ_bSJrepTPsefPquANA Online-Kurs: ATEM - Achtsamkeits-Training für Entspannung und Meditation https://www.udemy.com/atem-achtsamkeits-training-fuer-entspannung-und-meditation/