【 5分鐘聊書 】006《哈佛媽媽的聰明3C教養法》別讓多巴胺綁架孩子！哈佛名醫教你打造孩子的數位免疫力

「 手機再玩五分鐘！」這句話是否已成為你家每天大戰的導火線？ 在數位時代，螢幕無所不在，但隨之而來的網路成癮與情緒失控，常讓家長感到無力。 本集節目將介紹哈佛精神科權威——席米·康博士的著作《哈佛媽媽的聰明 3C 教養法》。 從腦科學出發，解析成癮背後的生化機制。 你會發現，孩子的叛逆往往是大腦煞車系統失靈的警訊。 透過書中的科學方法，教你如何將焦慮化為具體行動，幫孩子打造最強的數位免疫力！ ✨節目亮點 · 【成癮背後的多巴胺真相】 為什麼意志力敵不過遊戲？ 深度解析大腦獎勵系統如何被虛擬世界綁架，以及青少年額葉發育未完全所帶來的教養挑戰。 · 【情緒炸彈的科學解藥】 易怒、暴躁不一定是個性問題！ 認識壓力荷爾蒙皮質醇，如何讓孩子進入戰或逃模式，並學習如何透過睡眠與運動為大腦排毒。 · 【數位排毒的核心】以「替代」取代「對抗」，啟動孩子的大腦可塑性 使用席米·康博士的核心策略：利用幼童大腦的高可塑性，以健康習慣，取代數位成癮。 教你用正確方法，如何啟動天然的血清素， 分享可實行的替代方案，幫孩子在現實生活中找回自信，讓 3C 產品不再是生活的唯一重心。 臉書粉絲團 : 康栗米讀書 -- Hosting provided by SoundOn