5時間くらいかな

今日のテーマは“睡眠”。 短すぎても長すぎても体に悪いと言われていますが、心にも大きな影響があるんです😨 放送内でお伝えした 睡眠でお困りの方にやっていただきたいこと ・今日の出来事の整理
　→ぜひ紙に書き出して✍️ ・起きる時間、寝る時間を一定に ・昼間に光を浴びる＆運動習慣 どっかで聞いたことあることばかりだと思うけど 大切だから、みんなが言ってるんだよね👀 ぜひ意識してみてください💡 #スタエフやろうぜ #はじめまして #マインドセット #こころのメンテナンス #カウンセラー #人間関係 #恋愛カウンセラー #産業カウンセラー #心理士 #セルフケア #メンタルケア #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1