6. El calentamiento y la hidratación

Respondo a dos preguntas vuestras: 1. ¿Debo salir a soltar piernas por las mañanas cuando tengo una carrera por la tarde? - Puntos a favor - Puntos negativos - Qué hacer si no sales. - Cuándo sí deberías salir. - El CALENTAMIENTO. Cómo, cuánto, por qué. 2. Necesidades alteradas de hidratación en verano: - Beber según la sed - Cómo cuidar la ingesta de sodio.

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