6. Le emozioni: alleate o avversarie? Pregiudizi, relazioni ed attaccamento con Giulia Altera

Con Giulia parliamo di quanto le emozioni non siano "irrazionali" e di come il nostro contesto culturale incida sui pregiudizi nei loro confronti. Introducendo la Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT) scopriremo come le relazioni e la teoria dell'attaccamento siano determinanti rispetto al nostro modo di vivere le nostre emozioni. In questo episodio intervisto ⁠⁠Giulia Altera, psicoterapeuta e psicologa clinica e forense, supervisore e terapeuta certificata in Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT).  - Ti piace Essere Serena Podcast? Valutandolo mi aiuti a sostenere il progetto e a registrare sempre più episodi sui temi che preferisci. Grazie mille per il supporto! - Di cosa parliamo: (00:00:46) Cosa sono le emozioni e come influenzano la nostra vita (00:01:58) Soppressione, pregiudizi e paure (00:03:04) I 5 elementi della catena delle emozioni: dal trigger all'azione (00:04:43) L'origine dei trigger nella propria esperienza personale (00:06:12) Il legame tra emozioni e relazioni (00:07:25) Che cos'è la Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT) (00:08:44) Un cambiamento concreto, tangibile e misurabile (00:08:56) L'origine dell'EFT: da un pub all'innovazione della psicoterapia moderna (00:10:56) La scienza nascosta dietro alle emozioni (00:12:14) La sensazione di solitudine in un percorso di terapia (00:13:14) Un approccio bottom-up: dal vissuto emotivo al cambio cognitivo (00:14:25) L'affronto delle emozioni "aliene" che non vorremmo provare (00:15:35) Dal punto di vista della paziente: so cosa non va, ma fatico a cambiare (00:16:43) La teoria dell'attaccamento di John Bowlby (00:17:58) L'attaccamento come strategia di sopravvivenza evolutiva (00:19:14) Siamo animali sociali, non è vero che non abbiamo bisogno di nessuno (00:19:48) Differenze tra indipendenza sana e iper indipendenza dannosa (00:21:15) La paura e la solitudine dietro al "non ho bisogno di nessuno" (00:22:10) Quando le esperienze difficili ci portano a costruire una corazza (00:22:34) Due facce della stessa medaglia: la mancanza di fiducia (00:23:48) Le false credenze più comuni: l'irrazionalità delle emozioni (00:25:28) Vivere le emozioni in una coppia: l'impatto della cultura patriarcale (00:27:19) L'invito alla soppressione delle emozioni maschile fin dall'infanzia (00:29:00) Non teniamo il peso delle emozioni da soli: sharing is caring (00:30:32) Il libro best seller che aiuta a comprendere le emozioni nelle relazioni E tu, conoscevi il libro sulle emozioni Stringimi Forte, la versione italiana del best seller Hold Me Tight? Su questo sito puoi scoprire maggiormente sulla Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT) e su Sue Johnson, la sua fondatrice. Trovi i contatti di Giulia Altera sulla sua scheda terapeuta. Ricordati di recensire questo podcast, il tuo feedback è importante per definire e percorrere insieme questo percorso di crescita interiore. Grazie per il supporto! Segui Essere Serena su ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠ per non perderti nessun nuovo contenuto sul benessere mentale. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/essereserena/message