#6 Jacob Drachenberg - Die Kunst des Stressmanagements: Wie du an Herausforderungen wächs

In dieser inspirierenden Episode von Secrets of Wellbeing sprechen wir mit Jacob Drachenberg, Deutschlands bekanntestem Stressexperten, über den Umgang mit Stress als Chance statt als Belastung. Jacob teilt seine persönliche Geschichte vom Leistungssport über Depressionen hin zu einem bewussten und erfüllten Leben. Erfahre, warum Stress eine Superkraft sein kann, wie du negative Emotionen in Stärke verwandelst, und wie du die Balance zwischen Leistung und Entspannung meisterst. Praktische Tipps inklusive!Kapitelmarken 0:00 Intro – Wer ist Jacob Drachenberg? 3:00 Stress im Leistungssport: Grenzen pushen und die Folgen 7:00 Tiefpunkt: „Ich kann nicht mehr“ – Depression und der Weg zur Heilung 8:30 Gedanken können uns krank machen – oder gesund 13:00 Was die Wissenschaft über Burnout und Depression sagt 18:00 Positive Psychologie: Streben macht glücklich 29:00 Gefühle als Kompass: Wie Wut und Angst uns helfen können 52:00 Provokant, aber wahr: „Ohne Schuld und Scham wären wir Psychopathen“ 1:00:00 Balance finden: Rhythmus statt Takt leben 1:15:00 Praktische Tipps: Wie du Stress abbauen und dich mit dir selbst verbinden kannst