#6 OVER SLAAP — Het circadiaans ritme, slaaphygiene en het nut van blue blockers

from Treat Yourself · host Astrid Nieuwborg

Wat zijn de grootste oorzaken van slaapproblemen, hoe reguleer je je bioritme en welke tips en trucs kunnen je van je slaapproblemen verhelpen. In deze podcast geef ik je massaal veel info zodat je terug zalig slaapt. De thema’s die ik aanhaal: – Wat is het carcadian rythm/circadiaans ritme en hoe herstel ik dat – Slaaphygiene of hoe reguleer ik mijn bioritme – Wat is het nut van Blue blockers – ‘s Nachts wakker worden en de orgaanklok in TCM chinese_orgaanklok.png – Extra tips en weetjes Bronnen: – Waarom de uren voor 12u dubbel tellen – 10 bewezen tips die je slaapkwaliteit verteren – handige supplementen – Nog meer tips!   Enjoy! Zin in meer holistische weetjes? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Tot snel!      

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 16, 2021

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

#6 OVER SLAAP — Het circadiaans ritme, slaaphygiene en het nut van blue blockers

0:00 27:51

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Treat Yourself?

This episode is 27 minutes long.

When was this Treat Yourself episode published?

This episode was published on February 16, 2021.

Can I download this Treat Yourself episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!