#6 Raus aus der Angst: Panikattacken verstehen und bewältigen

In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ erzähle ich Dir von meinem ganz persönlichen Weg durch die Angst. Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene von schweren Panikattacken teile ich mit Dir die wichtigsten Erkenntnisse, die mir geholfen haben, meine Ängste Schritt für Schritt zu bewältigen.Du erfährst: ⭐ Wie sich Panikattacken anfühlen und warum es so wichtig ist, zu verstehen, was im Körper und im Kopf dabei passiert.⭐ Warum der Versuch, die Angst zu unterdrücken, oft das Gegenteil bewirkt und wie Du stattdessen besser damit umgehen kannst.⭐ Welche Tools und Übungen mir geholfen haben, wieder in den „grünen Bereich“ der Entspannung zurückzufinden, und wie Du diese in Deinen Alltag integrieren kannst.⭐ Warum Geduld und kleine Schritte entscheidend sind, um Panikattacken langfristig zu bewältigen und wieder mehr innere Ruhe zu finden.Wenn Du konkrete Werkzeuge für Deinen Weg aus der Angst suchst, dann melde Dich jetzt für meinen Onlinekurs "Bye-bye Angst, hallo Leben!" an. Dort lernst Du in einem strukturierten Rahmen, wie Du Schritt für Schritt Deine Ängste bewältigen kannst.Wir schaffen das.💚Deine KlaraMehr von mir:Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠Facebook: ⁠⁠klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen findest Du hier: https://klarahanstein.com/agb/