60: Clases de Yoga para principiantes

En este Podcast David trata una de las disciplinas más importantes para meditación y entrevista a María Langenheim que nos muestra las diferentes clases de Yoga que hay. Aunque nuestra invitada empezó en esta especialidad debido a problemas que tenía de impulsividad en otra actividad deportiva como es la escalada, poco a poco fue conociendo más del tema a través de libros y cursos hasta convertirse en su filosofía de vida. María tiene un blog en el que trata el tema de una forma mucho más estendida ya que es instructora de Yoga en www.flowsoulyoga.com Tipos de clases de Yoga ¿Habéis oído hablar alguna vez de las clases de Yoga que hay? Nuestra entrevistada nos explica las disciplinas más comunes que hay en España sobre las clases de Yoga y os las mostramos a continuación: Asthanga yoga Yoga Iyengar Hatha Yoga Vinyasa Yoga Yoga: Para las personas que no lo conozcan es el estado de unión entre MENTE-CUERPO esta disciplina logra este cometido: Filosofía, forma de vida, meditación, respiración, posturas y muchos más componentes son lo que componen todas las clases de Yoga. Historia del Yoga Es una práctica que nace en Oriente, de origen en la India, y que tarda cientos de años en llegar a Europa. El Yoga (IOGA) es una disciplina física y mental. Dicha práctica, aunque poco tiene que ver con un uso religioso, se asocia con meditación en el Hinduismo, el Budismo y el Jainismo. Maharishi Mahest popularizó esta práctica centrándose en la meditación, mientras Swami Sivananda fue ganándose la fama de gurú con su sistema yóguico basado en cinco principios: La Savasana (relajación), la Pranayama (respiración) las Asanas (ejercicios), la Dhyana (pensamientos positivos) y la meditación. Libros de Yoga para principiantes También hablamos en el Podcast de los libros que podrás encontrar para acercarte a los distintos tipos y clases de Yoga: El Gurú del Yoga, de Dory Walker. Sivananda yoga- Guía para Principiantes, de Varios Autores. La Biblia del Yoga - Guía Esencia de las posturas de Yoga, de Christina Brown. Esperemos que te haya servido de ayuda, y que pronto empieces a practicar mucho Yoga: una actividad saludable y extrapolable a muchos ámbitos de la vida. Pero... ¡Cuidado que engancha! Esperemos que os guste la entrevista que le hacemos a María y si necesitáis algo más sobre las clases de Yoga no dudes en ponerte en contacto con ella en este enlace -->contacto. ¿Qué te ha parecido este Podcast para iniciarte en el Yoga? Déjanos tu comentario.