EPISODE · Jan 30, 2026 · 13 MIN
#62 「40kmのふらつき」を考える：脂質代謝ランナーにこそ必要な脳の燃料戦略
from ジョンの山RUNラジオ · host ジョン
「脂質代謝を鍛えているのに、なぜ35km過ぎに力が入らなくなるのか？」 先日の勝田マラソンで40km地点からの失速と「ふらつき」を経験したパーソナリティのジョンが、その生理学的な原因と対策を徹底考察します。 筋肉のエネルギー源としての「脂質」は十分でも、私たちの「脳」は糖質しか受け付けません。今回のエピソードでは、シリアスランナーが陥りがちな「中枢神経系疲労」の正体と、呼吸リズムを一切乱さずに脳へエネルギーを届けるための「スマートな補給戦略」についてお話しします。
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#62 「40kmのふらつき」を考える：脂質代謝ランナーにこそ必要な脳の燃料戦略
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