#62 FARBENFROH Selbstheilungskräfte und Grenzen setzen.

Grenzen setzen, sich wagen NEIN zu sagen. wir haben es oft nicht gelernt. wurden als Egoisten, Rebell und schlecht erzogen bezeichnet. wir haben uns zusammengerissen, unsere eigenen Bedürfnisse ignoriert. auf Dauer ist das sehr stressig und unsere Stresshormone steigen. Wir sind auf Hab acht, werde ich angegriffen oder nicht. Diese Daueranspannung ist nicht gesund für uns . Unsere Grenzen einfordern, verteidigen ist oberstes Gebot deiner Selbstfürsorge. Lerne achtsam mit dir umzugehen und für dich einzustehen. werde dir klar über deine Bedürfnisse , deine Grenzen. kommuniziere diese im richtigen ruhigen Moment spreche mit ruhiger Stimme. vermeide eine gequetschte , schrille Stimme, denn dann bist du nicht in deiner Inneren Kraft. Viel Erfolg dabei deine Grenzen zu erkennen und NEIN zu sagen wenn du NEIN meinst. beginne erst mit kleinen unwichtigen Momenten wie: brauchen sie eine Einkauftüte möchten Sie ein Aperetif nach dem Essen. Lerne deine Grenzen zu fühlen und einzufordern. Du bist kein schlechter Mensch. Gesunder Egoismus ist gut .