＃63 .4 說Podcast：The Ask Mike Reinold Show 第273集

[火箭隊的議員]  閒聊：同事非常感動的一句話 The Ask Mike Reinold Show 第273集： https://www.youtube.com/watch?v=4P1V8lG_3dk https://www.youtube.com/watch?v=4P1V8lG_3dk 今天麥克雷諾所收到的問題是這樣的： 一位來自芝加哥的諾亞先生問說： 當我上完你們的線上臨床課程之後，我了解到你們要帶領運動員提升表現的話，不僅僅是在肌力要提升，也包括了穩定度在內，能不能給我一個簡單的例子，告訴我們能把這兩個項目，肌力和穩定度，同時綜合起來訓練呢？(how do you build programs in the gym that incorporate both of strength and stability for the athletes. ) 今天所提到的所有運動： Med Ball Chop (藥球伐木) https://www.youtube.com/watch?v=FbbdOhiBT18 Deficit Split Squat (高低差開腿蹲) https://www.youtube.com/watch?v=QgB7ge--5Gk Water Ball Exercise (大水球穩定運動) https://www.youtube.com/watch?v=dt-Ujsqa8hc Water Tube Exercise (大水管穩定運動) https://www.youtube.com/watch?v=eDVAjwHLtKQ Snatch 抓舉 https://www.youtube.com/watch?v=6GqCX9VBDGg Clean and Jerk 挺舉 https://www.youtube.com/watch?v=9HyWjAk7fhY Rhythmic Stabilization節律性穩定訓練 https://www.youtube.com/watch?v=woaO8Z7H5pA Bottoms Up Kettlebell Press 倒著抓壺鈴穩定度訓練 https://www.youtube.com/watch?v=J5LEpIZSDS0 Kettlebell Windmill 壺鈴風車式 https://www.youtube.com/watch?v=VsxdNUc5Jb4 - 火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets - 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 - 火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/ 「我 靠 著 那 加 給 我 力 量 的 ， 凡 事 都 能 做 。」腓 立 比 書 4:13 "I can do all this through him who gives me strength." Philippians 4:13