#63 - Burnout erkennen & besiegen: Zurück zur Lebensfreude | Carsten Wölffling bei Männergesundheit

Carsten Wölfling war durch Burnout und Bore-Out an einem absoluten Tiefpunkt. Heute ist er seit fast 20 Jahren erfolgreicher Gesundheitsberater. In diesem ehrlichen Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu erzählt Carsten seine beeindruckende Geschichte: Vom körperlich starken, aber innerlich erschöpften Leistungsträger hin zu einem erfüllten Leben mit Klarheit, Lebensfreude und innerer Balance.Themen dieser Episode:Burnout & Bore-Out: Carstens persönliche Reise durch mentale ErschöpfungWarum äußerer Erfolg oft innere Leere verbirgtStressoren erkennen & richtig reagierenDie 4 Säulen der Gesundheit: Bewegung, Ernährung, Regeneration & PersönlichkeitWie man emotionale Blockaden löst & echte Veränderung schafftWarum Therapie & Coaching keine Schwäche, sondern Stärke sindEin ehrliches, inspirierendes Gespräch für alle Männer, die sich in der Dauerbelastung wiederfinden - hör unbedingt rein! 🎧-------Kapitel:(00:00) Einführung in die Männergesundheit und persönliche Erfahrungen(07:41) Der Weg aus dem Burnout: Therapie und Achtsamkeit(14:51) Stressbewältigung und Prävention von Burnout(21:40) Die Rolle von Körperwahrnehmung und Selbstwertgefühl(27:47) Typische Klienten und ihre Herausforderungen(28:38) Stress und Reizbarkeit bei Männern(32:45) Die Rolle von Selbstwahrnehmung und Blockaden(37:03) Soziale Netzwerke als Ressource(42:17) Unterschied zwischen Burnout und Boreout(48:03) Kurskorrekturen im Leben finden(58:11) Einführung und Feedback zum Podcast(58:42) Wichtigkeit von Bewertungen und Abonnements-------Carsten Wölffling (functional.basics):https://www.instagram.com/functional.basicsDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------