#63『 究極の集中術 』音声レビュー

＼ 集中力の鍵は◯◯の活用だった ／ 医師で初めてマッキンゼーに採用され、成果を出し、その後ビジネスマンに特化したメンタルクリニックを創設。現在に至る、ベスリクリニック医院長、田中伸明さんの新刊『 究極の集中術 』を読ませて頂きました。 25 年悩んだ僕のうつが治ったクリニックの医院長先生です。「 集中力・没頭力の発揮され、幸せを感じれる状態 」こそ、メンタル疾患で悩んだ方が、脳の活用法を学び、回復後に目指したい最終ゴールである。という治療方針にも共感します。以下、レビューです👇 『 究極の集中術 』 https://amzn.to/3QrgAsZ 【 ７つのプラットフォームで拡散中。 　リンク先は巻末に👇 】 ＼ 集中力の鍵は◯◯の活用だった ／ 著者は、医師であり、脳神経内科医でもあるため、解剖生理学の視点から、脳と集中力のメカニズムをシンプルに解決してくれています。 特に興味深かったお話が、人は「 無意識の領域 」を活用するほど、集中力を発揮できる、コントロール出来るようになる、というお話でした。 無意識と集中力のわかりやすい例えだと思ったのが、Google社が発見した「 成果の出るチームの共通点 」の一つ、心理的安全性という考え方です。 心理的安全性で言われている「 不安や恐れを感じることなく、発言や質問が出来る環境や関係性 」が担保されるほど、人は無意識を活用しやすくなり、集中力も高まるのだそうです。 例えば、会社のオフィスで働いている際、「 発言や質問が出来る環境や関係性 」が担保されている職場は、アイデアや生産性などが向上し、無意識の領域もより活性化されます。 これとは真逆の反応が意識です。 「 上司に怒られやしないか 」 「 発言が注意され、物事が中々前に 　進まない 」 「 突発的な指示や命令が多く、目の前の 　仕事に集中しにくい 」 このような環境下にいると、上司や周囲の環境に、意識的に反応してしまい、警戒してしまうため、無意識の領域が活性化しにくいと言います。 無意識の領域が活性化されない組織は、アイデアや発想が生まれにくく、生産性も下がる傾向にあるといいます。 この「 無意識の領域を活用し、集中力を高めていくメカニズム 」がわかりやすく解説されていて、とても面白かったです。 【 集中力とマインドフルネス 】 では、この無意識の領域を活性化するには、どうしたらいいか。 本書で解説されていたのは、瞑想、マインドフルネスの活用です。 詳しい解説は本書に譲りますが、マインドフルネスと無意識は相性がよく、マインドフルネスをすることで、無意識の領域を活用しやすくなると言います。 マインドフルネスをすると、集中力のトレーニングになると、よく聞きますもんね。 メンタリストDaiGoさんの本でも「 2日で20分の瞑想をすることで、集中力が1.5倍になる 」と書かれていたのを思い出しました。 本書の著者が創設された、ベスリクリニックは、実際僕も患者として、通っていたことがありました。 治療の一環で、マインドフルネスについて学ぶ機会があり、メンタル不調とマインドフルネスの効用を教わりました。 マインドフルネスの重要性を知れたのは、著者のクリニックのお陰です。 そして著者曰く、集中している状態、没頭している状態になることが、メンタル疾患に陥った人の最終目標だとも言います。 特にうつなどのメンタル疾患に悩む方は、集中力や没頭力とは、真逆の状態にいます。 無意識に、自己否定的な思考をして悪循環になっています。 マインドフルネスなどを活用し、この悪循環から抜け出し、集中力、没頭力を高めていく治療方針に大変共感しました。 当クリニックでマインドフルネス学び、集中力、没頭力が高まったのも、当院のお陰でだったと改めて感謝の思いです。 脳の機能を知り、集中力、没頭力の高め方を学んでいきましょう。 【 当チャンネル 人気配信ベスト５】 1️⃣ #1 スタンド・バイ・ミー （カバー:ジョンレノン） https://stand.fm/episodes/606324f04580c3555c72c69f 2️⃣ #5『 ぼくが失敗から学んだネット 　副業術 』 音声レビュー♪ https://stand.fm/episodes/63c9f4465ba8edc8bda817f3 3️⃣ #6 香水（弾き語り・カバー） https://stand.fm/episodes/6068e8f12769545353a91ad7 4️⃣ #8 『あの頃の僕と、泣き虫だった 　母へ』音声レビュー♪ https://stand.fm/episodes/63dc58c6a1c0523add3ca27c 5️⃣ #5 パプリカ（カバー） https://stand.fm/episodes/60679520276954a1fca903ef 【 ７つのプラットフォームで拡散中👇】 YouTubeリンクから飛べます👇 https://youtu.be/7v_TVD0Ucfc?si=0NRTvQQLFZWTEVIE ※ Amazon アフィリエイト参加中です。収益は書籍購入代として使わせていただきます！ 【 この動画の発信者 】 耳読書家 Kindle作家 やま 10 冊目 新刊 『 脱・口呼吸宣言！ 』 https://amzn.asia/d/3ZqNqBb レビュー１６０超書籍 ４冊目『 耳読書 』 https://amzn.to/3FRMTeq #kindle #kindle出版 #書籍 #本 #本要約 #おすすめ #おすすめ紹介 #おすすめにのりたい #おすすめ載せて #書籍紹介 #メンタル #メンタルヘルス #うつ病 #うつ #ベスリクリニック #田中伸明 #集中力 #集中力アップ #没頭 #瞑想 #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #医師 #精神科 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f6d2aebf04555115d2f1bfd