#63 猫背改善で美しくなりたい！2ヶ月で姿勢と顔のラインを整える究極プラン

リモートワークで固まった表情筋と、消えてしまった首のラインをなんとかしたい！2ヶ月後に大切な写真撮影を控える長瀬。「綺麗に写りたいのに首が消えそう」とガチな悩みを小田に相談。実は首が短く見える原因は猫背や巻き肩といった姿勢の悪さと、アソコのコリにあるんです。ボディメイクの実践者が本気で考える「2ヶ月で美しい姿勢とシャープなフェイスラインを作る」ための具体的なHOWTOを徹底解説。運動が苦手な方も実践できそうな方法満載ですよ！💩Index💩長瀬のリアルな悩み告白／撮影に向けた2ヶ月集中プラン／首から上と姿勢の関係性／猫背改善と背中の凝り／巻き肩を治すための肩甲骨ケア／フォームローラー 使い方と注意点／「寝るだけ」でできる頚椎と首筋のほぐし／首のアーチを取り戻すストレッチポール活用法／ピラティスはプロに頼るべき／食べ過ぎ厳禁！年末年始の甘味リミット