#64 Jak się przygotować do menopauzy ? - Ewa Żak - Lisewska Instruktorka Fitness, Trenerka personalna

Menopauza jak to surowo brzmi, wiele kobiet boi się jej. Wdzisiejszym podcaście rozmwaiam z Ewą, trenerką personalną o tym jak się przygotować do menopauzy. Ewa jest idealnym przykładem że można wiele zrobić aby kobiece ciała wygladały pięknie w tym okresie jak i po. Nie oszukuj się że jeśli masz 36 lat to menopauza Ciebie jeszcze nie dotyczy, fakt może jeszcze nie w konsekwencjach ale objawach tak. Mamy okres przed menopauzalny którym warto się zainteresować. W tym podaście dowiesz się :Co to jest menopauzajakie sa jej objawyile lat trzeba mieć aby doświadczyć menopauzysuplementacja celowanaktywność fizyczna terning personalny a ćwiczenia siłowe mentalnosć lekarzy i bagatelizowanie objawów zaopiekuj się sobą, przeciwdziałaj konsekwencją menopauzyakceptacja zmieniającego się ciała Co zrobić gdy juz jestem w trakcie menopauzy Jak jedzenie wływa na kobiety w menopauzie Co warto jeść aby zmniejszyć konsekwencję starzejącego się caiła W podcaście moim gościem jest Ewa Żak-Lisewska - instruktorka fitness, trenerka personalna,dietetyczka, przedsiębiorczyni. Mówi o sobie :Jestem założycielką i właścicielką studio treningu personalnego NOVASQUAD w Krakowie. Pomagam ludziom usprawnić się, utrzymać prawidłowąmasę ciała, pozbyć się bólu, poprawić wyniki zdrowotne i osiągnięciasportowe.Jestem laureatką plebiscytu "Najlepszy trener personalny 2023"organizowanego przez REP's Polska, jedyną w Polsce organizacjęweryfikującą kompetencje i umiejętności instruktorów, trenerów iszkoleniowców branży fitness.Ponadto jestem pomysłodawczynią inicjatywy Na pełnej pauzie®, którawspiera i edukuje kobiety w transformacji menopauzalnej.Jestem także tłumaczem przysięgłym języka francuskiego. Czynnie uprawiamwspinaczkę sportową. Prywatnie mam męża i dwóch synów.Ewę możecie znależć Tutaj: strona wwwfbInstagram Książka o której mowa jest w podcaście Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawęZapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter InstagramPodaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów Wypijmy razem kawęZapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z