#64 頑張るより、楽しむ。ヨガと南相馬で、心も体も整う暮らし

＼福島県南相馬市発、公式ポッドキャスト「聞く ミナミソウマガジン」／ #64 頑張るより、楽しむ。ヨガと南相馬で、心も体も整う暮らし （ゲスト：ヨガインストラクター／南相馬市ウォーカブルアンバサダー 寺本 真弓さん） 南相馬のまちのこと、ひとのこと、気になる情報についてゲストを迎えて、深く楽しくおしゃべりしていく番組です。 前回に引き続き、原町区の「うふふウェルネススタジオ」を拠点にヨガや瞑想、呼吸法のレッスンを行う寺本真弓さんをゲストにお迎えします。 大好きな故郷・南相馬に、いつか戻りたい。その想いを、コロナ禍のリモートワークが後押しし、起業型地域おこし協力隊としてUターン。 肩こり予防で始めたヨガが、心への効果を実感するうちに、「死ぬまで続けられる生業」へと変わっていきました。 「頑張るっていうより、楽しい」から、どんどん前に進んでいく。 ヨガを通して広がる人と人とのつながり、朝や寝る前に呼吸を整えるだけでもできるセルフケア、そして温泉やドライブでのんびり過ごす休日まで。 好きなことをしながら、心も体も整えて生きていく。 寺本さんの穏やかな語り口に、こちらまでふっと肩の力が抜ける後編です。 ─────────── ▼南相馬市の位置や魅力、アクセス方法など、まずはこちらから！ https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/admin/minamisomashinitsuite/index.html ▼今回の放送で紹介された施設・活動・団体 ■ うふふウェルネススタジオ 原町区にある、ヨガ・瞑想・呼吸法のレッスンを行うスタジオ。バルコニーからは南相馬の空が広がり、開放的な空間でのレッスンも。 https://www.instagram.com/trueblue.yoga ■ ジョイフルウォークみなみそうまin東ヶ丘公園 9月5日（土）、原町区・東ヶ丘公園で開催。寺本さんも参加予定のウォーキングイベントです。 https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/sections/14/1470/sports/31760.html ■ みなみそうま健活ポイントアプリ 毎日の歩数・体重などのセルフチェックや、市内3区（原町・小高・鹿島）のウォーキングコース、チェックポイントでのポイント獲得、デジタルギフトへの交換ができます。（市民向け） https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/health/kenko/3/29498.html ■ 「歩いてみっか。」の取り組みについて 「歩くことが楽しくなるまち」を目指す、南相馬市の健康づくりの取り組みです。 https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/sections/14/1470/sports/28311.html ■ 野馬追の里健康マラソン・ウオーキング大会 毎年12月に開催される、南相馬市の大きなスポーツイベント。3キロ・5キロ・10キロのコースがあり、市内・市外あわせて例年約3,000人が参加します。 https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/sections/14/1470/sports/25918.html ▼「読む ミナミソウマガジン」も届く！ 南相馬サポーター登録はこちらから（登録無料）↓ https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/sections/16/1630/16302/1/7195.html ───────────