#64 Wie wachen wir morgens voller Energie auf, Dr. Stephan Barth?

Mitochondrien: Wie wir unsere Stoffwechsel-Superheldinnen stärken   Ständig müde und erschöpft? Vielleicht liegt es gar nicht am Terminkalender. Sondern an winzig kleinen Kraftwerken in unseren Zellen: den Mitochondrien. Sie entscheiden mit darüber, wie viel Energie wir haben, wie gut das Immunsystem arbeitet, wie schnell wir regenerieren – und möglicherweise sogar, wie gesund wir altern. Dr. Stephan Barth erklärt verständlich, warum unsere Mitochondrien viel mehr sind als bloße Zellkraftwerke, weshalb chronischer Stress sie ausbremst und welche einfachen Gewohnheiten sie wieder auf Touren bringen können. In dieser Folge erfährst du unter anderem: • wie du erkennst, ob deine Mitochondrien gesund sind • welche Rolle Schlaf, Bewegung und Entspannung wirklich spielen • weshalb 30 Minuten Bewegung am Tag einen enormen Unterschied machen können • warum Mitochondrien weder Low Carb noch High Carb bevorzugen • was Medikamente mit deinen Zellkraftwerken machen können • weshalb chronischer Stress einer der größten Energieräuber überhaupt ist • warum ein einfacher Apfel mehr kann, als viele vermuten • welche drei Zahlen du dir merken solltest: 30 – 20 – 16 Eine Folge für alle, die ihre Energie nicht nur kurzfristig steigern, sondern ihre Gesundheit langfristig stärken möchten.