#65 Βιολογική & Συναισθηματική Πείνα - Πως να τη διαχειριστώ; - Guest Γκλόρια Κωνσταντουδάκη

❓Πεινάς ή… πονάς;Το φαγητό δεν είναι πάντα απλώς ανάγκη. Πολλές φορές είναι παρηγοριά, ανακούφιση, ή… εσωτερική κραυγή. Πώς ξεχωρίζω αν πεινάω πραγματικά ή απλώς… πονάω;Γιατί η δίαιτα δεν είναι λύση, αλλά συχνά μέροςτου προβλήματος;Ποιος είναι ο ρόλος της παιδικής μας εμπειρίαςστη σχέση μας με το φαγητό;Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ψεύτικης καιουσιαστικής αυτοφροντίδας;Τι είναι το EFT και πώς μπορεί να με βοηθήσει μετις λιγούρες και τα συναισθήματά μου;Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», φιλοξενούμε τη ΓκλόριαΚωνσταντουδάκη, Βιολόγο, Master Practitioner on Eating Disorders & Εκπαιδεύτρια EFT, με αφορμή το νέο βιβλίο της ψυχολόγου Νικολίνας Δανιηλίδου«Φάε όταν πεινάς, όχι όταν πονάς» από τις εκδόσεις Ιβίσκος.Μαθαίνουμε τι είναι βιολογική και τι συναισθηματική πείνα, πώς να τις αναγνωρίζουμε στο σώμα μας, γιατί η δίαιτα συχνά αναπαράγει τον φαύλο κύκλο της υπερφαγίας, και πώς μπορούμε να ενεργοποιήσουμε τεχνικές αυτοφροντίδαςκαι συναισθηματικής ρύθμισης, όπως το EFT tapping, για ναχτίσουμε μια υγιή και γαλήνια σχέση με το φαγητό και τον εαυτό μας.Ένα επεισόδιο γεμάτο γνώση, προσωπική εμπειρία, πρακτικά εργαλεία και πάνω απ’ όλα ενσυναίσθησηγια όσους παλεύουν με διατροφικές διαταραχές, λιγούρες, ενοχές και εσωτερικά τραύματα.🔁 Κάνε share σε όποιον/α χρειάζεται αυτή τησυζήτησηΠερισσότερες πληροφορίες για την Γκόρια Κωνσταντουδάκη θα βρεις στους ακόλουθους συνδέσμους Facebookhttps://www.facebook.com/gloglo.bibiluInstagram https://www.instagram.com/bodylove_diatrofi_sou/To νέο βιβλίο της ψυχολόγου ΝικολίναςΔανιηλίδου «Φάε όταν πεινάς, όχι όταν πονάς» από τις εκδόσεις Ιβίσκοςθα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop https://www.drplus.gr/ και στο σύνδεσμο ΕΔΩ To βιβλίο της ψυχολόγου Νικολίνας Δανιηλίδου «Τι συναίσθημα θα φάμε σήμερα;» από τις εκδόσεις Ιβίσκοςθα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο στο eshop https://www.drplus.gr/ και στο σύνδεσμο ΕΔΩΑν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Apple Podcast⁠ΕΔΩ⁠ 📌 Αναφορές Βιολογική πείνα, Συναισθηματική πείνα, Συναισθηματικό φαγητό, Διατροφική διαταραχή, EFTtapping, Αυτοφροντίδα, Τραύμα και διατροφή, Εσωτερική μεταμόρφωση, Ενσυνειδητότητα,Ψυχολογία και φαγητό, Δίαιτα και συναισθήματα#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΦάεΌτανΠεινάςΌχιΌτανΠονάς#ΒιολογικήΚαιΣυναισθηματικήΠείνα#ΔιατροφικήΕλευθερία#ΕσωτερικήΜεταμόρφωση#ΣυναισθηματικόΦαγητό#ΤραύμαΚαιΔιατροφή#EFTtapping#Αυτοφροντίδα#ΔιατροφικέςΔιαταραχές#ΓκλόριαΚωνσταντουδάκη#ΝικολίναΔανιηλίδου#PodcastΓιαΓυναίκες#ΨυχολογίαΚαιΔιατροφή