65. Dra Sara Mesa - Los hábitos y la salud mental

Conversamos con la Dra Sara Mesa, una experta en temas de alimentación, bienestar, hábitos saludables para cuidar nuestra salud mental. La Dra Sara Mesa, además de ser doctora, ha escrito libros como El Cerebro y Aire, en donde enseña cómo debemos cuidar nuestro cerebro con alimentación saludable y, además a cultivar hábitos como la respiración, la meditación y el sueño.En este episodio conversamos sobre los trastornos alimenticios y cómo estos implican afectaciones en nuestra salud mental. Además, cómo cuidar nuestro autoestima para evitar que caigamos en depresión o trastornos severos de ansiedad. Es importante también resaltar que, en un mundo con tanta información, las personas hacemos dietas por ver influenciadores pero no hacemos un proceso individual, por eso la Dra Sara invita a revisar y seguir un proceso individual y no seguir todo por MODA.https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZv0