#65 Jak jsem snížil stres o 75 % (3 techniky pro běžný den)

3 jednoduché techniky, které ti pomůžou ulevit od stresu, vrátit se do klidu... a dlouhodobě snížit průměrný stres až o 75 % (nebo i více).----🏞️ Připravuji 4týdenní letní prožitkovou cestu Návrat k sobě, která tě naučí žít vnitřní klid v každém dni a i v létě zůstat ve spojení se sebou: ⁠Zde můžeš zjistit více a přihlásit na čekací list.⁠----🤝🏻 Jsi připraven/a jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem?Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém osobním hovoru.Zde si můžeš nezávazně a zdarma rezervovat termín:⁠⁠⁠⁠⁠KALENDÁŘ: 20MINUTOVÁ KONZULTACE⁠⁠⁠⁠⁠---Další cesty k vnitřnímu klidu:🗺️ ⁠⁠Kvíz 5 úrovní vnitřního klidu⁠⁠🍃 ⁠⁠⁠Kurz Nech to jít⁠⁠⁠🌿 ⁠⁠Komunita Cesta klidné mysli⁠⁠📗 ⁠⁠Kniha Detox hlavy⁠⁠🌅 ⁠⁠⁠Osobní mentoring⁠⁠⁠---0:00-01:57 Úvod1:58-06:09 Čtyři chyby, které ke klidu nevedou06:10-8:53 Hlavní nastavení mysli pro méně stresu8:54-12:09 Technika 1: Úlevný dech12:10-14:01 Technika 2: Ukončování příběhů14:02-18:29 Technika 3: Pouštění emocí18:30-19:59 Jak to zapojit do života?20:00-21:37 Detox výzva a závěr