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#65 - La restriction du temps de sommeil : bonne ou mauvaise idée ?

EPISODE · Mar 29, 2024 · 16 MIN

#65 - La restriction du temps de sommeil : bonne ou mauvaise idée ?

from Insomnie, hors de mon lit · host Insomnie, hors de mon lit !

Cet épisode fait suite au précédent (l'épisode #64), donc je vous invite à l'écouter avant de démarrer ! Il pose les bases de ce que je développe avec vous aujourd'hui.C'est à dire la restriction du temps de sommeil.Souvent utilisé dans les TCC, j'avais envie qu'on s'y attarde quelques minutes car nombreuses sont les personnes pour qui ça ne fonctionne absolument pas et chez qui ça suscite encore plus de stress et d'angoisse.Nous allons essayer de comprendre pourquoi !-Très bonne écoute !-💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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#65 - La restriction du temps de sommeil : bonne ou mauvaise idée ?

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This episode is 16 minutes long.

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This episode was published on March 29, 2024.

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