#65 マラソン前夜のヨガは「毒」か「薬」か？マラソンで見えたバネ消失の正体

1月25日に開催された「勝田全国マラソン」。前日の大雪による7時間の長距離移動で、体はボロボロ……。そんな状況を打破するために行った「20分間のヨガ」が、翌日のレースに意外な影響を及ぼしました。「リラックスできたし、よく眠れた。なのに、なぜか走りにバネを感じない——。」この不思議な感覚の正体を、最新の運動生理学とバイオメカニクスの視点から深掘りします。キーワードは「粘弾性体（ねんだんせいたい）」と「筋紡錘（きんぼうすい）」。ランナーにとって「柔軟性」は本当に善なのか？それとも適度な「硬さ」こそが武器なのか？自己ベスト更新を目指す全ランナー必聴の、科学的コンディショニング回です。