EPISODE · Apr 14, 2026 · 7 MIN
#653 その眠れない夜の、仕組みの話⚙️
from 肌と毎日を整える 食と習慣ラジオ🍚 · host 愛され素肌コーチまいゆみ
眠いのに眠れない、 布団に入っても頭が静かにならない🌀 そんな夜ってありませんか？ 実はこれ、 夜ごはんの食べ方が 関係していることがあります💦💦 今日はセロトニンとトリプトファン、 眠りのスイッチの仕組みを わかりやすくお話しします😊 #睡眠の質 #眠れない夜 #セロトニン #夜ごはん #糖質 #睡眠改善 #疲れが取れない #30代女性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
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