66. ¿Cómo generar cambios de comportamiento a largo plazo? Con Jero de la Peza

En este episodio, hablamos de cómo generar cambios a largo plazo, no sólo con el foco de una dieta o una rutina, si no a través de herramientas que puedan lograr ser sostenibles después de mucho tiempo o por el resto de tu vida. En este episodio aprenderás: ¿Cuáles son los retos más grandes que ha encontrado Jero como nutriólogo para lograr adherencia a una dieta? ¿Cuál es la mejor forma de lograr cambios a largo plazo?¿Cómo se logra cambiar un comportamiento que no queremos? ¿Cómo podemos eliminar la alimentación relacionada con las emociones? ¿Cómo podemos eliminar comportamientos relacionados con lugares/situaciones? ¿Qué hábitos o comportamientos deberíamos de dominar para lograr un mejor estilo de vida? ¿La obesidad es una elección? Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ