66. Hur jag lugnar min ADHD-hjärna – snabba sätt att stressa av

Välkomna till webinariet om Nervreglering för ADHD: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/gj38jdpi/register  Här får du TRIBE med 61% rabatt: koden 61OFF https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe  I det här avsnittet delar jag med mig av mina bästa knep för att lugna en överhettad ADHD-hjärna när känslorna tar över. Från enkla andningsövningar och EFT-tapping till tacksamhet, rörelse och skratt – små tekniker som gör stor skillnad när stressen slår till. Men framför allt avslöjar jag hur du behöver tänka för att få till det! Du får flera snabba, lättanvända metoder för att: 🌬️ stilla tankarna och minska ångest 💛 reglera känslor och återfå lugn 🌿 skapa mer balans i vardagen Det här är mina egna erfarenheter av att leva med ADHD och lära mig hantera de där känslostormarna som ibland känns helt övermäktiga. Ta ett djupt andetag, sätt i lurarna – och låt oss prata om hur du kan hitta ditt lugn mitt i kaoset.