#66 Wie anstrengend sollte eine Pilates Klasse wirklich sein?

Ist Pilates nur war für "ruhige Tage" - oder darf es auch brennen und zittern? In dieser Folge räume ich mit einem der größten Missverständnisse im Pilates-Training auf. Dass es nur dann effektiv ist, wenn man völlig ausgepowert vom Reformer oder der Matte aufsteht. Ich spreche über. - Warum weniger manchmal mehr ist. - Was "echte" Anstrengung im Pilates bedeutet - Wie du deinen Körper forderst, ohne ihn zu überfordern - Und warum dein Nervensystem dabei der wichtigste Trainingspartner ist Diese Folge ist für dich, wenn du Pilates unterrichtest - oder übst - und dich manchmal fragst: War das jetzt genug? Hör rein und finde heraus, was es heißt, dich intelligent und nachhaltig zu fordern. Nutze das virtuelle Studio um zu Hause fit und stark durch die Wechseljahre zu kommen. folge mir auf Instagram