66岁还能做引体向上，40岁罹患癌症，以及衰老背后的真正驱动力

了解 Dawn Mussallem 医生如何在经历四期淋巴瘤和心脏移植后幸存下来，并倡导“激进式乐观”（radical optimism）以及一系列具体的饮食方案 — 例如摄入大豆和浆果 - 以显著降低复发风险。探索具有突破性的医学洞见，例如 Ben Bikman 医生提出：甘油三酯与 HDL 的比值（Triglyceride-to-HDL ratio）比单纯 LDL 更能准确预测心脏健康风险；以及 Mark Hyman 医生如何通过“主动修复”（active healing）技术，从重大手术中高效恢复。从利用迷幻剂打破固有心理模式，到运用“意义重构法”（Meaning Maker）缓解慢性疼痛，这些方法构建出一套整合身心的实践路线图，帮助你同时优化身体机能与心理健康。本期的内容来自以下专家的上周访谈: Baran Dilaver —— Wonderfeel Biosciences 联合创始人兼 CEO ｜ NAD+ 与 NMN 科学创新者 ｜ 解锁细胞能量与长寿潜能Ben Greenfield —— 生物黑客 ｜ 健身与长寿专家 ｜ 通过科学与自我实验优化人类表现Caroline Alan —— BEAM Minerals 联合创始人兼 CEO ｜ 植物基矿物质补充领域领军人物 ｜ 恢复细胞能量，实现最佳长寿状态Christian Drapeau —— 麦吉尔大学神经科学家 ｜ 《干细胞密码》作者 ｜ 激活人体自然修复系统，促进最佳长寿Daniel Pompa —— The Pompa Program 创始人 ｜ 《超越断食》作者 ｜ 开创细胞排毒策略，减缓衰老、恢复活力Dave Asprey —— 生物黑客之父 ｜ Upgrade Labs 创始人 ｜ 专注长寿、代谢健康与人类表现Dr. Eric Topol —— 心脏病学家 ｜ 畅销书作者 ｜ 通过数字健康与 AI 推动医学未来Dr. Gemma Newman —— 英国国家医疗服务体系（NHS）家庭医生兼高级合伙人 ｜ 《植物力量医生》作者 ｜ 融合医学科学与整体智慧，促进长寿Dr. Amie Hornaman —— 功能医学从业者 ｜ 甲状腺专家 ｜ The Thyroid Fixer® 创始人Dr. Ben Bikman —— 代谢科学家 ｜ 《我们为何生病》作者 ｜ 胰岛素抵抗、长寿代谢与营养驱动疾病预防专家Dr. Clement Lee —— 自然疗法医学博士（NMD） ｜ Optimum Integrative Medicine 创始人 ｜ 再生疗法专家 ｜ 融合古老智慧与根因医学促进长寿Dr. Dawn Mussallem —— 梅奥诊所肿瘤科医生与生活方式医学专家 ｜ 综合癌症护理领军人物 ｜ 通过运动、心态与韧性重新定义生存Dr. Elizabeth Comen —— 纽约大学朗格尼医学中心乳腺肿瘤科医生 ｜ 《这不是你的错》作者 ｜ 倡导女性健康与长寿公平Dr. Lauren Colenso-Semple —— 斯坦福大学运动生理学家 ｜ 肌肉生理性别差异专家 ｜ 以科学优化女性力量、营养与代谢健康Dr. Lindsey Berkson —— 激素研究学者与功能医学专家 ｜ 《安全激素，聪明女性》作者 ｜ 揭示 HRT、乳腺癌风险与代谢健康真相Dr. Mark Hyman —— 功能医学先驱 ｜ Function Health 联合创始人兼首席医疗官 ｜ 《纽约时报》畅销书作者 ｜ 通过饮食、生活方式与系统变革重塑医疗Dr. Matthew Walker —— 加州大学伯克利分校睡眠科学家 ｜ 《我们为何睡眠》作者 ｜ 睡眠、大脑健康与长寿领域权威Dr. Michael Gervais —— 高绩效心理学家 ｜ Compete to Create 创始人 ｜ 《精通第一法则》作者 ｜ 训练心智以更好表现、恢复与生活Dr. Nicole Huffman —— 自然疗法医生 ｜ Radiant Woman Method 创始人 ｜ 恢复代谢灵活性与激素平衡，助力中年长寿Dr. Shadé Zahrai —— 行为研究者 ｜ 哈佛训练教练 ｜ 《信任力》作者 ｜ 重塑自我怀疑，提升清晰度与心理健康Dr. William Li —— 医生 ｜ 《吃出健康》作者 ｜ 血管生成、代谢健康与营养抗病策略专家Jay Michaelson —— 拉比 ｜ 芝加哥神学院附属教授 ｜ 《进化的佛法》作者 ｜ 在充满反应性的世界中培养内在宽广Jayne Morgan —— 心脏病学家 ｜ Piedmont Healthcare 执行主任 ｜ 《The Stairwell Chronicles》创始人 ｜ 革新女性心血管健康与长寿Jila Senemar —— 董事会认证妇产科医生 ｜ Dr. Jila MD 创始人 ｜ 激素优化专家 ｜ 重新定义中年为代谢健康与长寿的转折点Joanna Moncrieff —— 伦敦大学学院（UCL）精神病学教授 ｜ 《化学失衡》作者 ｜ 重新定义长期心理健康Julie Gibson Clark —— Rejuvenation Olympics 领军人物 ｜ 顶级长寿运动员 ｜ 通过可负担且持续的习惯掌控代谢、延缓衰老Majid Fotuhi —— 哈佛与约翰霍普金斯大学训练神经科医生 ｜ 《提升你的大脑》作者 ｜ 以科学方法恢复认知敏锐度、逆转大脑衰老Maria Sophocles —— 普林斯顿女性健康中心医疗总监 ｜ 更年期与性医学专家 ｜ 缩小中年性生活差距，赋能女性性自主与长寿Mariza Snyder —— 功能医学从业者与女性健康专家 ｜ 《精油激素解决方案》作者 ｜ 引领围绝经期革命，促进长寿Matt Maruca —— Ra Optics 创始人兼 CEO ｜ 《光饮食》理念提出者 ｜ 优化昼夜节律与线粒体健康Michael Pollan —— 哈佛大学与加州大学伯克利分校教授 ｜ 《改变你的心智》作者 ｜ 探索意识、注意力与临在的神经科学Sonja Lyubomirsky —— 加州大学河滨分校杰出心理学教授 ｜ 《幸福的方法》作者 ｜ 解锁可持续幸福与连接的科学