67. Estiramientos: TODO lo que tienes que saber con Dr. Juan Jerezano

El Dr. Juan Jerezano (@drjuanjerezano) es Médico Especialista en Medicina de la Actividad Física y Deporte por la UNAM, Entrenador Certificado por NASM, apasionado por el entrenamiento de hipertrofia y docente en la UNAM y UVM. En este episodio aprenderás: ¿Qué tan necesario es el estiramiento? ¿Qué deportes se benefician de un estiramiento al principio/final de un entrenamiento o competencia? Estiramientos para evitar lesiones ¿tenemos evidencia que eviten lesiones? Estiramientos para corredores ¿cuándo, cómo y por qué podrían tener un beneficio? Estiramientos para desarrollo de fuerza ¿podría beneficiar o perjudicar? Estiramientos para hipertrofia ¿podría beneficiar o perjudicar? Foam Rolling ¿qué aplicaciones tiene? Si te gustó el episodio, compártelo con alguien más, califica con 5 estrellas y escríbeme tus comentarios en Instagram @memosilva.fit  En mi perfil, también puedes sugerir temas o invitados. Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ