67 - Оптимални тренировки за сила, мобилност, мускули и здраве - Иво Георгиев - Креативен Живот

🎧 Слушай в Spotify: ⁠http://spoti.fi/3aPX7gM⁠ 🎥 Работи с мен и екипа ми: ⁠https://madstories.eu⁠ - [email protected] 🍕 Всички линкове https://linktr.ee/hristo.creates ✨ВАЖНО✨АКО ИСКАШ ДА ПОДКРЕПИШ ПОДКАСТА: ✨ ✅ Абонирай се, коментирай, сподели на приятел и харесай видеото. ✅ Напиши ревю в Apple Podcasts и Spotify. 🌟 Този епизод е подкрепен от MarketStar Bulgaria - лидер в сферата на продажбите за технологични компании. Виж свободните позиции и кандидатствай в linkedin. Не забравяй да посочиш, че идваш от подкаста: https://www.linkedin.com/company/marketstarbulgaria/jobs/ 🎥 Целият проект "Креативен Живот" е реалност благодарение на упоритата ми работа като човек на свободна професия от 2019-та година насам и основател на креативна агенция за маркетинг и видео съдържание - madstories.eu Подкрепи труда ни като споделяш съдържанието. 🙋🏼‍♂️ ЗА ИВО: Иво Георгиев е треньор по фитнес, който се старае да помага на клиентите си в цялостната грижа за здравето им и развиване на физически качества. Работи с индивидуални клиенти вече повече от 10 години. Не спира да се развива и обучава в различни семинари, а съвсем скоро спечели и първото си състезание по вдигане на тежести за любители, на възраст от 36 години. Последвайте го в инстаграм: https://www.instagram.com/ivogeorgiev.coach/ Вижте и предния епизод с Вво, в който той разказва как постига мечтата си да бъде треньор, която започва още от лостовете в училище, преминава през професията на промишлен алпинист и е водена от дълбоко заложени в неговото ДНК ценности и вярвания: https://youtu.be/6uzap3djtA0?si=q3tZicMC3E8mfnS4 0:00 - Интро 5:46 - мобилност feat сила feat pump. при клек 24:00 - оптимален тренировъчен обем 26:43 - спринтове преди тежести 30:00 - стречинг навик 34:44 - мускули за здраве и дълголетие 37:15 - частична амплитуда 43:00 - ужасните треньори според мен 49:09 - килограми, контузии и обем 57:10 - фитнес мит: тренировка за релеф vs. маса 1:02:00 - болка при тренировките 1:06:00 - brains and gains 1:08:04 - ментални ограничения и инстинкти и себепознание 1:12:23 - калориен дефицит и преса 1:17:22 - храна със стойност 1:26:32 - финал :)