#673 　自分らしいライフスタイルを見つけ方

#673 　自分らしいライフスタイルを見つけ方 結論：人生100年時代の目標の設定→検証、実験→習慣 なぜ？やるのか？WHY思考が大事！！「優先順位の問題」 ・カラダに良い習慣：バランス良く、よく噛む、腹八分目 ・自分に合う習慣：朝を抜く、 ・新しいことをはじめ、組み替えて、ブラッシュアップしていく ・新しいことを知るはじめる「好奇心」、効果が得られる「達成感」、続けて得られる「自己肯定感」 →運動習慣：ジョギング、スポーツ。食事習慣：ミックスナッツ、プロテイン。健康習慣：7時間睡眠、瞑想。 ・キホン3原則：睡眠、食事、運動、どれが一番重要？やっぱ睡眠？ ・受け入れる（受け入れる、認める）、離れる、笑い（取り入れる、変換、笑顔） 幸福感の得る。幸せ、ラッキーだと思う→朝起きたら、ベットに入れたらラッキー。イヤな場所、環境から離れる。罵倒する環境では、ニコニコできない 常にニコニコは、判断せず、受け入れる→キレる、不機嫌になる、愚痴をいう。楽しむ、笑う→面白く変換、笑いは全てを癒す