#689 昼ごはんで、午後が変わる☝️

昼に何を食べたかで、 午後の自分が変わる☝️ 麺類を食べた日は 夕方にお菓子に手が伸びやすく、 気持ちも安定しない😅 でもお米をちゃんと食べた日は 腹持ちが違って、 気分も落ち着いてる😳 これは血糖値の上がり方と関係していて、 意志が弱いからじゃなく 体がエネルギーを求めているサイン🌟 まず食事を抜かないこと、 できればお米を中心に食べることが、 午後の気分を整える第一歩です😊 --------------- 5月23日(土)11時〜17時 ときめき未来マルシェに出店します！ 場所は表参道✨✨ ぜひお立ち寄り下さい😊 詳細はこちらから💁‍♀️ http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/ #お米生活 #食事と美容 #肌ケア #血糖値 #食事と気分 #午後の集中力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11