68. Milo Flores | Estímulos de running, superando la depresión y mejorar como pareja

Milo (@miloflorescoaching) es Cofundador de Even desde hace 14 años, plataforma de coaching de endurance en línea donde ha ayudado a más de 10,000 personas a lograr sus objetivos. Coach certificado en triatlón por Estados Unidos y México, y coach certificado por Peaks y Stryd. Fue Head Coach de running para Nike, Under Armour y New Balance. Actualmente Head Coach para Innovasport y especialista en running. En este episodio surgió una plática con mucho valor al comenzar con las preguntas finales con Milo. Te recomiendo escuchar el episodio hasta el final, pero si prefieres ir directo a las preguntas finales, puedes saltarte al minuto 69. También en este episodio grabamos una sección especial donde le puse una prueba aleatoria a Milo y que estaré repitiendo en con cada invitado que venga de forma presencial. Puedes ver esta parte en mi canal de YouTube, te dejo el link: https://www.youtube.com/@gsilvarojas En este episodio aprenderás: ¿Cuáles son los diferentes estímulos de entrenamiento para la carrera? ¿Cuál es el objetivo del TEMPO, Sprints, Fartlek, Easy Runs y Long Runs? ¿Cómo se pueden hacer mal este tipo de entrenamientos? ¿Cómo saber que estás en las zonas adecuadas de entrenamiento? Consistencia, paciencia y apego al plan de entrenamiento. No olvides que la mejor forma de apoyar este podcast es calificado con 5 estrellas en Spotify y Apple, así como dejando una reseña en Apple Podcast y compartiendo el episodio con alguien que crees que podría interesarle. También recuerda escribirme tus comentarios y seguirme en @memosilva.fit Solicitud de coaching 1-1: https://forms.gle/3Fq5oKvf1JvngTN27 Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ