【#69】いっぱい我慢して頑張っているのに、満たされないのはどうして？（後半）

【今回の内容】30代女性会社員の方からのお悩み。私は何かあると、まず自分の非を探してしまいます。断れずに引き受けて、気づけばもうキャパオーバー。「なんで私ばっかり」そう思うのに、明日になればまたいい人を演じてしまいます。内心では「もう、いっぱいいっぱい」と呟いています。でも、誰かが困っていると、自分のことは後回しです。私がやらなきゃと焦って1日が終わる頃には、自分のための時間は１分も残っていない状態です。でもありがとうと感謝されると嬉しい。でもその一言のために自分の心をすり減らしている。結局、頑張っても我慢してもなぜか満たされない…。【目次】00:00 前回からの続き00:55 我慢強い人のデメリット02:45 自分は「ポンコツな人」という振る舞い04:00 負荷をかけずぎると伸びきります（泣）05:00 「相手ファースト」を緩める言葉06:50 上手な断り方08:50 「自分ファースト」の部分がないと満たされない09:30 仕事モードとプライベートモードの切り替え11:00 「自分はどうあるべき」と思っている？12:30 環境要因も冷静に観察してみる14:00 自己啓発にハマっている人が陥りやすいワナ16:05 「自分のこと」を書き出してみよう17:50 「頑張ってくれる自分」をねぎらうことが最初の一歩＜放送の中で紹介したnote＞ウェルビーイングな「マガジン」はこちらhttps://note.com/yoshida_kouji/m/m9df377fcdc59＜効果音提供＞　オトロジックさまhttps://otologic.jp―――――――📻イージー・サイドを歩けラヂオとは?このラジオは、親子ほど年齢差のある二人がcafeでフリートークしながら、心を強くしなやかに、ウェルビーイングに生きるヒントについて考えていくというラジオです。各種ポッドキャスト・ユーチューブでも配信しています。チャンネル登録、フォロー登録していただけると嬉しいです☺️ご質問や相談、お悩みなどは、投稿フォームからお願いします📩https://profu.link/u/onayamitalklab―――――――📖【note】自分らしくウェルビーイングに生きる記事を投稿していますhttps://note.com/yoshida_kouji📚【著書】「わたしがわたしの親になる」人生が好転する８つのレッスンhttps://amzn.to/3Bgmqcb『「どうせ自分なんて」にサヨウナラ』https://amzn.to/4fT4XoZ『上司が熱く語るほど部下がドン引きするワケ』https://amzn.to/3CxLYkZ✉️【登録無料のメールマガジン】「自信をはぐぐむ、幸せな自分のなり方」https://www.mag2.com/m/0001294492🗣️【無料メールセミナー】(全7回)毒親・愛着問題、アダルトチルドレンなど強くてしなやかな心を育むメールセミナー※毎月1回開講ですhttps://www.nlp-breakstate.net/dokuoya_mailmagazine/🟥【YouTube】https://youtube.com/channel/UC4lhZQ7SnNSLczj705mQ3hg?si=erCTQsGXilkpENx_