6件小事做到位，28天提升代謝力、體態、好睡眠【請問康健Ep.145】

你也想提升代謝、睡得好、變得更有精神嗎？ 我們都知道健康要「吃對、動夠、睡好」， 但最難的是——讓好習慣能夠持續。 《康健雜誌》全新企劃【28天代謝覺醒｜生活挑戰營＋工具包】https://reurl.cc/R9b2V9 集結6大領域的頂尖專家，帶你從「知道」到「做到」， 用28天重啟身體能量，讓改變真的發生。 > 問題根源出在「細胞能量」——提升代謝力、重設身體能量系統，關鍵是什麼？ >日常生活中哪6件小事，能真正改善健康？ >28天內，我們可以從哪些具體步驟開始改變？ >怎麼把專家的知識變成你做得到的日常？ >若你正為代謝變慢、睡不好、壓力大、體能下滑所困擾，這集一定要聽！ 這一集邀請《康健雜誌》總經理 呂阡瑀， 揭開「28天代謝覺醒生活挑戰營」的設計理念與亮點， 讓你發現——健康不是靠意志力，而是方法。 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #28天生活挑戰營 #代謝覺醒 #GoodEnergy #代謝力 #運動 #營養 #睡眠 #減壓 #正向社會連結 #危害性物質 #慢性發炎 #防癌 #奧運隊醫 #林頌凱 #呂美寶 #蔡宇哲 #招名威 #陳德中 #張家齊 #健康生活 #康健雜誌 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn