6時間以下の睡眠時間がランナーにもたらす悪影響とは？

from ゼロベースランニング・ポッドキャスト · host ゼロベースランニング・高岡尚司

【こんな人にオススメ】「最近、走っても身体が重いな…」そんなふうに感じているランナーのあなたへ。【今日の結論】睡眠時間が6時間を切ると、走力・回復力・怪我リスクすべてに悪影響が出ます。詳細はポッドキャストにて☆ 神奈川県平塚市の「ZBRB.Hiratsuka」では、ただいま「3コマ体験プログラムキャンペーン」を開催中https://zerobaserunning.jp/news/3_times_trial_campaign_2025_7⭐︎ 「ゼロベースランニング・メソッド」の最新情報をキャッチアップできるnoteのメンバーシップ「ゼロベースランニング・ラボラトリー」の「ラボメンバープラン」の詳細はこちらから💁‍♀️https://note.com/zerobaserunning/membership⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column