7.1 "Почему мы набираем вес в менопаузе? Причины и решения"

"Почему женщины в менопаузе теряют мышцы и набирают жир? Можно ли предотвратить изменения тела и остановить набор веса? В этом эпизоде мы разберёмся, что такое саркопения, как мышцы заменяются на жир и что можно сделать, чтобы поддерживать форму и здоровье.🔹 Что обсудим в выпуске:✅ Почему менопауза ускоряет потерю мышечной массы?✅ Как избежать набора веса, если метаболизм замедляется?✅ Как тренировки помогают сохранить мышцы после 50 лет?✅ Почему диеты  работают против нас?✅ Как проверить, есть ли у вас саркопения, не выходя из дома?🎧 Слушайте прямо сейчас, чтобы узнать, как управлять своим телом в менопаузе и оставаться в форме.»