7 benefícios da psicoterapia online na sua vida

Popularizada em 2020, a psicoterapia online se consagrou como uma das preferências dos brasileiros quando o assunto é o cuidado com a saúde mental. Afinal de contas, ela confere praticidade, comodidade e conforto enquanto se cuida da mente e das emoções. Entretanto, muitas pessoas ainda possuem dúvidas sobre a sua eficiência, funcionamento, credibilidade e regulamentação. Afinal, será que a psicoterapia online é legal? Será que terá os mesmos resultados da presencial? As respostas para essas e muitas outras dúvidas você encontra neste artigo. Continue a leitura para saber tudo sobre o assunto! Como a psicoterapia online funciona? A psicoterapia online – e suas sessões – é praticamente idêntica à terapia presencial, com os mesmos conteúdos, objetivos e abordagens. A principal (e única) diferença é a distância entre paciente e psicólogo que, fisicamente, não se encontram no mesmo espaço. Assim, as sessões online possuem a mesma duração das sessões presenciais: cerca de 45 a 60 minutos. Ademais, a primeira consulta em ambas modalidades costuma ser voltada para a apresentação do psicólogo, explicação da abordagem e anamnese do paciente. Nas demais sessões, paciente e psicólogo dialogam de forma com que aquele possa se abrir sobre as questões que o afligem e incomodam. Exercícios também são passados para serem praticados tanto durante a consulta quanto como "dever de casa". Convém mencionar que o paciente que opta pela modalidade online pode receber o atendimento em qualquer dispositivo da sua escolha (celular, tablet ou computador). É recomendado que ele esteja em um espaço confortável, silencioso e sigiloso, a fim de que consiga expressar suas emoções ao psicólogo sem grandes receios. Um ponto importante é que o atendimento online pode ser feito tanto individualmente quanto em grupo ou em casal, independentemente da idade dos pacientes. A terapia online é regulamentada? Sim, em 2018, o Conselho Federal de Psicologia ampliou as possibilidades de terapia online que antes eram limitadas e restritas a apenas alguns atendimentos. Em 2020, com a chegada da pandemia de Covid-19, houve uma flexibilização na atuação de forma remota, a fim de possibilitar o acompanhamento psicológico mesmo com o isolamento social. Já em 2024, com o fim da crise sanitária, uma nova resolução revogou as anteriores e consolidou de vez o exercício profissional da Psicologia mediado por Tecnologias Digitais de Informação e da Comunicação (TDICs), desde que respeitados os códigos de ética e sigilo. Portanto, você pode realizar suas sessões de terapia de forma online sem medo! Quais são os benefícios da psicoterapia online? 7 motivos para fazer Se você tem interesse na terapia online, deve estar se perguntando quais são, de fato, as vantagens de se consultar nesta modalidade, não é mesmo? Por isso, a seguir, trouxemos alguns benefícios da psicoterapia online para que não fiquem mais dúvidas sobre os seus benefícios: 1. Maior comodidade Sem dúvidas, a comodidade é um dos principais benefícios da psicoterapia online. Afinal, você não precisa sair da sua casa para fazer o atendimento e pode selecionar um ambiente com o qual já possui familiaridade para fazer as sessões (como o seu quarto). Isso evita o estresse do trânsito e ainda possibilita que você retorne aos seus afazeres rapidamente após a consulta, uma vez que não precisa se deslocar. Sem falar que não é necessário pausar as consultas durante uma viagem, por exemplo. Convém mencionar que crianças e adolescentes também se beneficiam enormemente da psicoterapia online quando os pais não têm tempo para levá-las ao consultório. 2. Flexibilidade nos horários Outra vantagem é o fato de os horários de atendimento serem mais flexíveis tanto para o psicólogo quanto para o paciente, uma vez que podem ocorrer fora do horário comercial. Isso significa ter mais opções de horários após o encerramento do trabalho ou, ainda, se consultar bem cedo pela manhã, antes mesmo de iniciar a lida do dia Além disso, agendar uma con...