7 (bonus): Vedená meditace vděčnosti a laskavosti | 13 min

Cítíte tíhu dne a potřebujete se na chvíli zastavit a vydechnout? Tato 13minutová meditace vás provede přímou cestou do přítomnosti: skrze dech, vděčnost a laskavost.--CO VÁM TATO MEDITACE VDĚČNOSTI PŘINESE:✅ Uzemníte se v těle a navážete kontakt s přítomným okamžikem✅ Budete mít možnost rozvinou vděčnost – za příjemné i nepříjemné věci✅ Naladíte se na společné lidství – vzpomenete si, že nejste na světě sámi✅ Na konci praxe budete mít možnost laskavě popřát sobě i druhýmMeditace pracuje s dechem, vděčností za život a laskavostí k sobě i druhým.Přeji příjemný poslech 💛Marek--🧘‍♂️ DALŠÍ DOPORUČENÉ VEŘEJNÉ MEDITACE:⁠Meditace mindfulness pro úlevu od stresu | 9 min ⁠Emoční úklid na konci dne: Meditace rekapitulace | 11 minVedená meditace: Laskavý návrat do přítomnosti | 15 min--🎙️ TEORETICKÝ KONTEXT K TÉTO MEDITACI (Podcast): Jak si začít věřit: Cesta k důvěře v sebe i v život | Ep.07--🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?Staňte se ⁠⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly. Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠⁠.--O MINDFUL PODCASTU:Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼--Najdete mne také na ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.--Prohlášení: Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.