7.成人ADHD：AI外挂、电子搭子、修正体验与“温柔停战”

停更一年是因为“三分钟热度”又犯了？错！是那个叫“全或无（All or Nothing）”的完美主义幽灵在作祟！从“0到1”的启动像翻越珠峰，从“1到10”的优化却像滑滑梯？没错，这就是ADHDer的真实写照：因为害怕不够完美，所以迟迟不敢开始；一旦在这个分心的世界里找到了“脚手架”，我们也能稳稳起飞。时隔一年，我们又回来啦！这期播客，主播小佐（ADHDer）再次携手老朋友——北师大临床心理学方向的小宇（ADHDer）和皮皮（NT/心理从业者），开启一场跨越“对抗”与“和解”的深度对话。从被羞耻感封印的“拖延停更”，到利用AI当“外挂”打破白纸恐惧症；从坦然面对焦虑与药物治疗，到在安全的关系里获得“矫正性体验”。本期不硬塞干货，只聊生存之道。在这个充满分心的世界里，让我们一起找到属于自己的节奏。【本期主播】* 小佐：Clio-心理* 小宇：冬天里的腐乳红烧肉* 皮皮：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿